Tin tức

Xây dựng cơ bắp: Bảo vệ người tiêu dùng khuyên bạn nên thận trọng với thuốc và bột cho vận động viên


Bổ sung chế độ ăn uống cho vận động viên: cẩn thận với thuốc và bột xây dựng cơ bắp
Ngành công nghiệp thể dục ở Đức đã bùng nổ trong nhiều năm. Trong khi nó từng được gọi là "vận động viên thể hình", người tập thể dục trong phòng tập thể dục, ngày nay người trẻ và người già "bình thường" có thể được tìm thấy ở đó. Một số người trong số họ sử dụng bổ sung chế độ ăn uống để cải thiện tăng trưởng cơ bắp. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo về các chế phẩm như vậy. Những điều này đôi khi không cần thiết và trong một số trường hợp nguy hiểm.

Cải thiện xây dựng cơ bắp
Tập luyện sức mạnh là xu hướng: tập luyện với tạ không chỉ giúp xây dựng cơ bắp, nó còn giúp bạn giảm cân. Điều này, đến lượt nó, làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh liên quan đến lối sống như tiểu đường và các bệnh tim mạch như huyết áp cao. Thật không may, một số vận động viên cũng sử dụng bổ sung chế độ ăn uống để cải thiện sự phát triển cơ bắp. Theo các chuyên gia, điều này có thể nguy hiểm.

Cung cấp protein tự nhiên là đủ
Trong phòng tập thể dục, bạn luôn có thể thấy rằng một số người uống thanh protein và lắc sau khi tập luyện để tăng cường cơ bắp. Theo các chuyên gia, tuy nhiên, điều này là không cần thiết. Một nguồn cung cấp protein tự nhiên là đủ.

Bạn không cần phải ăn trứng, bít tết, v.v. vì điều này, protein thực vật cũng phù hợp.

Tuy nhiên, một số vận động viên cũng tin tưởng vào lời hứa quảng cáo của các nhà sản xuất bổ sung dinh dưỡng. Họ tiêu thụ thuốc vitamin, bột và viên nang để xây dựng cơ bắp và hy vọng hiệu suất cao hơn.

Tuy nhiên, một số trong số các quỹ này là không cần thiết hoặc thậm chí rủi ro, Trung tâm tiêu dùng Brandenburg cảnh báo trong một thông báo gần đây.

Chỉ cần tăng nhẹ protein và vitamin
Hơn một nửa số người ở Đức sử dụng thực phẩm bổ sung tin rằng các sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe. Điều này xuất hiện từ một cuộc khảo sát đại diện thay mặt cho các trung tâm tư vấn tiêu dùng.

Các vận động viên đặc biệt thường nghĩ rằng họ cần thêm khoáng chất, axit amin, vitamin và protein để thực hiện tốt. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng trong các trường hợp đặc biệt, chẳng hạn như đối với các vận động viên cạnh tranh trong đào tạo chuyên sâu trước khi thi đấu.

"Các vận động viên giải trí chỉ có nhu cầu tăng protein hoặc vitamin một chút, họ có thể đáp ứng tốt với chế độ ăn uống cân bằng", Silke Vollbrecht, chuyên gia về dinh dưỡng và thực phẩm tại Trung tâm tiêu dùng Brandenburg giải thích.

Bổ sung chế độ ăn uống không được kiểm tra hiệu quả
Về mặt pháp lý, thực phẩm bổ sung là một phần của thực phẩm. Không giống như thuốc, chúng không được kiểm tra về hiệu quả và tác dụng phụ. Rủi ro về sức khỏe không thể loại trừ trong trường hợp dùng liều cao kéo dài.

Theo điều tra thị trường của các trung tâm tiêu dùng chế phẩm magiê, quá liều là phổ biến. Về nguyên tắc, tương tác thuốc luôn luôn có thể.

Đơn đặt hàng từ Internet, bao gồm các sản phẩm cho vận động viên, có thể đặc biệt rủi ro vì có thể bị nhiễm doping.

Bất cứ ai xem xét thực phẩm bổ sung ít nhất nên làm quen với các sản phẩm đã được kiểm tra chất doping.

Nếu có nhu cầu bổ sung thực phẩm - được xác định lý tưởng cùng với bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ - hãy xem danh sách của Cologne giúp, nhưng đây không phải là khuyến nghị chung cho thực phẩm bổ sung. (quảng cáo)

Thông tin về tác giả và nguồn



Video: DN Vlog - Ăn tinh bột nhanh tập thể hình tốt hay xấu? (Tháng Giêng 2022).