Tin tức

Sức mạnh cơ bắp thông qua phương pháp chữa bệnh thần kỳ tự nhiên - Rau bina có tạo ra cơ bắp béo không?


Rau bina có thực sự tốt cho sự tăng trưởng cơ bắp?
Trẻ em đã được dạy cho các thế hệ rằng rau bina làm cho chúng khỏe mạnh, lớn và mạnh mẽ. Loại rau này được liên kết với anh hùng truyện tranh Popeye, người phát triển sức mạnh to lớn thông qua rau bina. Liệu rau lá thực sự giúp xây dựng cơ bắp?

Rau bina có thực sự làm cho bạn mạnh mẽ?
Rau bina tốt cho sức khỏe và chứa các chất dinh dưỡng quý giá như sắt, axit folic và vitamin C. Tuy nhiên, các loại rau không đặc biệt phổ biến với trẻ em. Do đó, một số cha mẹ cố gắng thuyết phục con cái của họ bằng những câu như "Con sẽ cao lớn và khỏe mạnh". Nhưng có thật là rau bina tốt cho sự phát triển cơ bắp? Một chuyên gia người Đức nói "không" với điều này, nhưng các nghiên cứu chỉ ra rằng rau bina thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp.

Một trong những lỗi dinh dưỡng nổi tiếng nhất
Helga Strube, chuyên gia tư vấn y học dinh dưỡng tại Hiệp hội Dinh dưỡng Đức, Lower Sachsen, giải thích trong một thông điệp từ hãng tin dpa: "Đây có thể là một trong những lỗi dinh dưỡng nổi tiếng nhất mà rau bina chứa rất nhiều chất sắt."

Theo bà, điều này có lẽ là do lỗi in hoặc truyền đơn giản từ các bảng dinh dưỡng cũ: "Thay vì 35-40 miligam, khoảng 3,5 đến 4 miligam sắt được chứa trong 100 gram rau bina, không đủ để tạo cơ bắp à la Popeye."

Ăn rau bina với vitamin C.
Ngoài ra, sắt thực vật có trong rau bina không hữu ích như, ví dụ, trong thịt. Do đó, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn rau bina cùng với vitamin C, vì điều này có thể cải thiện việc sử dụng sắt. Strube nhấn mạnh rằng việc xây dựng cơ bắp về cơ bản không chỉ có thể với việc tiêu thụ thực phẩm.

Nitrat trong rau cải thiện hiệu suất cơ bắp
Tuy nhiên, có một số thực phẩm để xây dựng cơ bắp tự nhiên. Theo các nghiên cứu khoa học, rau bina có lẽ là một trong số đó. Điều này là do các nitrat có trong các loại rau lá xanh.

Ví dụ, các nhà nghiên cứu Thụy Điển từ Viện Karolinska ở Stockholm đã báo cáo trên tạp chí thương mại "Chuyển hóa tế bào" rằng rau bina tăng cường cơ bắp, vì nitrat trong rau cải thiện khả năng của cơ bắp để chúng hoạt động giống nhau với ít oxy hơn.

Vào thời điểm đó, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng khám phá của họ cho thấy rằng nitrat không xứng đáng với danh tiếng xấu của họ. Các hợp chất nitơ vẫn được coi là có hại hoặc thậm chí gây ung thư. Tuy nhiên, không rõ liệu nguy cơ ung thư từ nitrat đã được thể hiện trong các thí nghiệm trên động vật cũng áp dụng cho con người. (quảng cáo)

Thông tin về tác giả và nguồn



Video: Cứ Lấy Lá TÍA TÔ Nấu Nước Uống Có Ngay THẦN DƯỢC 90 TRIỆU Làm Sớm Để Khỏe Mạnh (Tháng MườI Hai 2021).