Tin tức

Thay đổi thời gian gây ra trầm cảm nhiều hơn đáng kể


Nhiều người bị trầm cảm mùa đông
Việc thay đổi đồng hồ từ mùa hè sang thời gian mùa đông thường nhanh chóng và dễ dàng. Tuy nhiên, sự thay đổi thời gian này có thể gây ra vấn đề tâm lý cho nhiều người. Các nhà nghiên cứu hiện đã phát hiện ra rằng sự thay đổi thời gian trong mùa thu có liên quan đến sự gia tăng lớn về tần suất trầm cảm.

Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Đại học Aarhus ở Đan Mạch phát hiện ra rằng việc chuyển đổi thời gian từ mùa hè sang mùa đông gây ra sự gia tăng lớn về tần suất trầm cảm. Các bác sĩ đã công bố kết quả nghiên cứu của họ trên tạp chí "EPIDEMIITALY".

Tăng đáng kể trầm cảm vào mùa thu
Nhiều người không có vấn đề với sự thay đổi thời gian. Nhưng cũng có những người chuyển từ mùa hè sang thời gian mùa đông dẫn đến những vấn đề tâm lý nghiêm trọng. Chính vào thời điểm này trong năm, các bác sĩ quan sát thấy sự gia tăng trầm cảm, chủ yếu liên quan đến việc giảm tiếp xúc với ánh sáng ban ngày.

Nhà nghiên cứu: Trầm cảm không phải là ngẫu nhiên
Để điều tra, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 185.419 trường hợp trầm cảm. Tất cả các bệnh này được chẩn đoán từ năm 1995 đến 2012. Các bác sĩ đã phát hiện ra sự gia tăng trầm cảm sau khi thay đổi đồng hồ. Sự gia tăng này quá rõ rệt chỉ là tình cờ, các chuyên gia giải thích.

Trầm cảm mùa đông ảnh hưởng đến 20 phần trăm dân số
Hiệu ứng tâm lý quan sát được áp dụng cho tất cả các cấp độ trầm cảm. Đó không chỉ là về những trường hợp nghiêm trọng trong bệnh viện, giáo sư Seren Ostergaard từ Bệnh viện Đại học Aarhus giải thích. Lý do chính cho sự gia tăng trầm cảm là sự khởi đầu đột ngột của những ngày đen tối. Nhưng những suy nghĩ tiêu cực về thời kỳ đen tối kéo dài sau đây trong những tháng mùa đông cũng đóng một vai trò, các tác giả nói. Cái gọi là rối loạn tâm trạng theo mùa (SAD) là một rối loạn tâm trạng, có liên quan đến sự thay đổi trong các mùa. Các nhà khoa học tin rằng trầm cảm mùa đông ảnh hưởng đến 20 phần trăm dân số.

Nhiều người không có đủ ánh sáng ban ngày vào mùa đông
Hầu hết mọi người có thể được hưởng lợi ít hơn từ ánh sáng ban ngày vào buổi sáng vì họ tắm, ăn sáng hoặc lái xe đi làm bằng ô tô hoặc xe buýt. Khi chúng ta có thời gian rảnh vào buổi chiều, thật không may, thường rất tối, giáo sư Ostergaard nói.

Các triệu chứng của SAD được phát hiện rõ nhất vào tháng 12, tháng 1 và tháng 2
Ngoài ra, việc chuyển sang thời gian mùa đông có thể có tác động tâm lý tiêu cực vì sự thay đổi này đánh dấu sự khởi đầu của một thời kỳ dài, tối và lạnh, các tác giả cho biết. Rối loạn tâm trạng theo mùa có liên quan đến việc giảm phơi nắng trong những ngày mùa thu và mùa đông ngắn hơn. Các triệu chứng nghiêm trọng nhất vào tháng 12, tháng 1 và tháng 2.

Các bác sĩ kêu gọi tăng cường nhận thức về trầm cảm sau thời gian thay đổi
Kết quả của chúng tôi sẽ nâng cao nhận thức về trầm cảm trong vài tuần sau khi đồng hồ thay đổi, đặc biệt là đối với những người có xu hướng trầm cảm, giáo sư Ostergaard nói thêm. Tất nhiên, người thân cũng nên đặc biệt chú ý.

Thiếu ánh sáng ban ngày ảnh hưởng đến hormone của chúng ta
Các lý thuyết chính đằng sau nguyên nhân của cái gọi là trầm cảm mùa đông là việc thiếu ánh sáng mặt trời ảnh hưởng đến một phần của não (vùng dưới đồi) sau đó không còn hoạt động bình thường nữa, các chuyên gia nói. Điều này làm giảm lượng hormone gọi là serotonin. Các hormone ảnh hưởng đến tâm trạng, sự thèm ăn và giấc ngủ. Nó cũng làm tăng sản xuất melatonin, có thể dẫn đến buồn ngủ. Đồng hồ nội bộ của chúng tôi cũng có thể bị xáo trộn, các nhà khoa học cho biết thêm.

Các triệu chứng có thể có của những gì được gọi là trầm cảm mùa đông là gì?
- Tâm trạng tồi tệ kéo dài
- Mất hứng thú với các hoạt động hàng ngày bình thường
- Tăng sự khó chịu
- cảm giác tuyệt vọng, tội lỗi và vô giá trị
- ngủ ngày
- Ngủ lâu và khó thức dậy vào buổi sáng
- Tăng cảm giác thèm carbohydrate và tăng cân liên quan

Làm gì trong trường hợp trầm cảm mùa đông?
Đối với một số người, những triệu chứng này thậm chí có thể nghiêm trọng đến mức chúng có tác động đáng kể đến các hoạt động hàng ngày. Do đó, những người bị ảnh hưởng nên xem xét điều trị. Điều trị như vậy bao gồm, ví dụ, càng nhiều ánh sáng mặt trời càng tốt, cái gọi là liệu pháp ánh sáng với đèn đặc biệt để mô phỏng bức xạ mặt trời, lời khuyên chuyên nghiệp hoặc liệu pháp hành vi nhận thức và cuối cùng là sử dụng thuốc chống trầm cảm. (như)

Thông tin về tác giả và nguồn


Video: Pharmacology - ANTIPSYCHOTICS MADE EASY (Tháng Giêng 2022).