Tin tức

Với phương pháp này, phụ nữ bị béo phì đã giảm 30 kg


Phương pháp đơn giản giúp người phụ nữ giảm gần 30 cân

Sau cái chết của mẹ cô, một phụ nữ trẻ từ Vương quốc Anh đã nhồi hàng tấn thực phẩm không lành mạnh vào mình và cuối cùng nặng hơn 100 kg. Khi tình trạng thừa cân của cô gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, cô quyết định giảm cân. Một phương pháp đơn giản đã giúp cô ấy, mà bây giờ cô ấy khuyên người khác để giảm cân.

Sử dụng giờ nghỉ trưa để giảm cân

Để có được vóc dáng nhanh hơn, nhiều người thường dựa vào các chương trình dinh dưỡng, ví dụ, dựa vào chất béo thấp hoặc carbohydrate thấp. Nó cũng thường được khuyến cáo để tiêu thụ nhiều protein để giảm cân. Một số thủ thuật, chẳng hạn như đĩa nhỏ, cũng có thể giúp bạn giảm cân. Một phụ nữ trẻ đến từ Vương quốc Anh cũng có một ý tưởng hay để giúp cô chống lại tình trạng thừa cân của mình. Đối với điều này, cô sử dụng giờ nghỉ trưa của mình.

Vấn đề sức khỏe do thừa cân

Lobke Meulemeester tuyên bố đã để mình ra đi sau cái chết của mẹ mình và bị nhồi nhét những thực phẩm không lành mạnh như bánh mì nướng bơ, bánh quy, khoai tây chiên, pizza và que phô mai trong một thời gian dài.

"Tôi đã mất kiểm soát", người phụ nữ Anh nói theo "Sức khỏe phụ nữ". Vào tháng 1 năm 2015, cô đã đạt được trọng lượng cơ thể 105 kg. Nó chưa bao giờ khó khăn như vậy.

Cuối cùng khi cô cảm thấy khó thở sau khi leo cầu thang và bị đau lưng sau khoảng cách ngắn, cô trở nên sợ hãi.

Cô nghĩ: "Điều này thật ngớ ngẩn. Tôi 33 tuổi và tôi thực sự ăn chính mình đến chết. "

Pedometer mang lại động lực

"Cuộc sống trôi qua tôi và tôi biết mình phải thay đổi," cô gái trẻ nói. Tuy nhiên, cô chưa sẵn sàng đến phòng tập thể dục. Thay vào đó, cô tổ chức một bộ theo dõi thể dục.

Cô ý thức được rằng công việc bàn giấy không hữu ích trong việc giảm cân, nhưng cô không biết mình đã nhàn rỗi như thế nào.

Vào ngày đầu tiên với máy đếm bước chân, cô cho biết cô chỉ đạt 8.000 bước, 10.000 được đề nghị.

Người Anh sau đó nảy ra ý tưởng sử dụng toàn bộ giờ nghỉ trưa để đi dạo. Vì vậy, cuối cùng cô đã đến 15.000 bước một ngày.

Đi bộ thường xuyên giúp cô giảm cân. Nhờ đó, cô có được sự tự tin và sau vài tháng bắt đầu các khóa học của Zumba và sau khi giảm cân hơn nữa, cô quyết định tập luyện trong phòng tập thể dục.

Thói quen ăn uống lành mạnh

Song song với các hoạt động thể chất, cô thay đổi thói quen ăn uống. Bây giờ bạn ăn nhiều protein, trái cây và rau quả.

Người phụ nữ trẻ cũng tuyên bố rằng cô không muốn quá khắt khe với bản thân và cũng cho phép bản thân đối xử như sô cô la hoặc bánh quy, nhưng chỉ với số lượng nhỏ.

Hôm nay cô nặng 74 ký. Cô đồng ý với điều đó. Đây là một sự thay đổi lối sống, không phải là một cuộc đua. Tôi có thời gian để đạt được mục tiêu của mình, Meulemeester nói. Cô cũng chia sẻ thành công của mình trên Instagram. Ở đó, cô nhận được thêm động lực bởi vì cô được cổ vũ bởi 60.000 người lạ. "Tôi tôn trọng bản thân mình một lần nữa. Và tất nhiên sức khỏe của tôi đã được cải thiện một cách chóng mặt. "

Người Anh cũng muốn khuyến khích người khác đừng từ bỏ: "Đặt cho mình những mục tiêu nhỏ." Điều này cũng giúp cô. (quảng cáo)

Thông tin về tác giả và nguồn


Video: Cách giảm cân an toàn bằng nước lọc siêu hay của người Nhật (Tháng Giêng 2022).