Tin tức

Điều gì thực sự giúp chống lại đau gân Achilles?


Các biện pháp hiệu quả để giảm đau gân Achilles

Cho dù người chạy, người chơi tennis hay cầu thủ bóng đá - chấn thương gân Achilles có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người. Bàn chân bị lệch hoặc thừa cân cũng có thể dẫn đến đau gân Achilles. Các khiếu nại thường rất dai dẳng và kéo dài. Các chuyên gia sức khỏe giải thích những gì bạn có thể làm nếu gân Achilles của bạn bị đau.

Gân Achilles là một điểm đau trong thần thoại Hy Lạp

Anh hùng huyền thoại Hy Lạp Achill chỉ dễ bị tổn thương ở gót chân - và đó là nơi một mũi tên đâm vào anh ta! Khu vực này vẫn gây đau đớn cho nhiều người khi đi bộ khi gân Achilles hoặc các mô xung quanh bị kích thích hoặc viêm. Đau gân Achilles không chỉ đơn giản là phải được chấp nhận. Bạn cũng có thể làm một cái gì đó về nó.

Đau có thể có nhiều nguyên nhân

Gân Achilles là gân mạnh nhất trong cơ thể con người. Với mỗi bước nó chuyển sức mạnh từ cơ bắp chân đến bàn chân. Đặc biệt, khi bàn chân được đẩy lên khỏi mặt đất mạnh mẽ, chẳng hạn như khi chạy và nhảy, nó tiếp xúc với tải nặng.

Đau gân Achilles thường xảy ra trong khi chạy, nhảy và các môn thể thao bóng, vì nó là căng thẳng vĩnh viễn. Nhiều vận động viên bị kích thích và viêm gân Achilles.

Nhưng không chỉ có quá nhiều căng thẳng thể thao, mà cả giày dép sai có thể dẫn đến khiếu nại về gân Achilles.

Các nhà nghiên cứu từ Anh và Áo đã báo cáo trong "Tạp chí Sinh học Thực nghiệm" rằng giày cao gót có thể làm hỏng gân Achilles.

Hơn nữa, cơ bắp chân bị rút ngắn, béo phì và sai lệch của bàn chân và chân có ảnh hưởng bất lợi đến gân.

Những thay đổi thoái hóa ở khu vực bàn chân, chẳng hạn như viêm khớp, cũng có thể gây đau gân Achilles. Ngoài ra, các khiếu nại có thể phát sinh từ các bệnh truyền nhiễm hoặc chuyển hóa như đái tháo đường, viêm khớp, thấp khớp và bệnh gút.

Lựa chọn trị liệu

Đau gân Achilles thường được điều trị bảo tồn về thể chất và với các thuốc chống viêm. Gân phải được giảm bớt tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và giai đoạn viêm.

Những người bị ảnh hưởng thường được khuyên nên tập thể dục để tăng cường gân Achilles và cơ chân như một phần của vật lý trị liệu.

Trong một số trường hợp, phương pháp điều trị siêu âm, điện trị liệu (TENS), mát xa các sợi cơ hoặc gân bị ảnh hưởng, liệu pháp sóng xung kích hoặc châm cứu cũng hữu ích.

Ngoài ra, băng y tế đặc biệt với vải dệt kim nén và miếng silicon tích hợp có thể làm giảm gân Achilles.

Những thứ này ổn định mắt cá chân, xoa bóp gân Achilles và thúc đẩy lưu thông máu, do đó làm giảm kích ứng và đau. Trong giai đoạn cấp tính, nêm gót chân cũng có thể làm giảm gân Achilles.

Đế giày chỉnh hình mà đúng tư thế cũng có thể giúp đỡ.

Hơn nữa, đau và sưng có thể được giảm bớt bằng cách điều trị cảm lạnh nhẹ bằng nén lạnh.

Đôi khi nhiệt - với sự trợ giúp của một miếng đệm nóng hoặc một chai nước nóng - có ý nghĩa để thúc đẩy lưu thông máu.

Xoa bóp bằng kem chống viêm hoặc thuốc mỡ cũng hỗ trợ phục hồi.

Tuy nhiên, việc điều trị phải luôn luôn được phối hợp với bác sĩ theo hình ảnh lâm sàng chính xác. (quảng cáo)

Thông tin về tác giả và nguồn



Video: Đau gót chân, Bấm huyệt Thập Chỉ Đạo Y mao mạch, tập đoàn dầu khí Việt Xô VIETSOVPETRO (Tháng Giêng 2022).